วิธีปล่อยวางความคิด เพื่อพัฒนาจิตใจให้ดีขึ้น

Home / Top Articles / วิธีปล่อยวางความคิด เพื่อพัฒนาจิตใจให้ดีขึ้น

‘การปล่อยวาง’ เป็นอีกหนึ่งเรื่องที่มีความสำคัญกับชีวิตของคนเราทุกคน เพราะถ้าคุณเครียดจนส่งผลต่อชีวิตประจำวัน , กดดันตัวเอง หรือชอบเก็บความผิดพลาดเก่าๆ มาย้ำจนเกิดบาดแผลขึ้นในจิตใจ ซ้ำแล้วซ้ำเล่า ก็จะทำให้ชีวิตคุณไม่มีความสุข โดยวิธีคิดที่จะช่วยทำให้คุณปล่อยวางได้มากขึ้น คือ บนโลกนี้ไม่มีอะไรยั่งยืน ทุกสิ่งทุกอย่างมีการเปลี่ยนแปลงวันนี้เราอยากจะชวนคุณมาเปลี่ยนมุมมองและทัศนคติต่างๆ ซึ่งคุณสามารถนำไปปรับใช้กับตัวเองได้

คุณคือผู้ควบคุมสถานการณ์ทุกอย่าง ในชีวิตของคุณ

คลายเครียด

คุณเป็นนายของตัวเอง มีสิทธิ์บังคับร่างกายให้ทำทุกสิ่งตามต้องการได้ ไม่ว่าจะเป็น การตื่นนอน , เดิน , วิ่ง , กิน , นอน รวมทั้งทำสิ่งอื่นๆอีกมากมาย แน่นอนว่า ‘อารมณ์ – ความรู้สึก’ ก็เป็นสิ่งที่คุณเลือกและกำหนดได้ เพราะฉะนั้นคุณจึงมีสิทธิ์เลือกให้ตัวเองรู้สึกอย่างไรกับเหตุการณ์ตรงหน้าได้ ยกตัวอย่างให้เห็นภาพง่ายๆกว่า คนตรงหน้าคุณหยิบกล่องมาให้ แต่เมื่อคุณลองเปิดแล้ว พบว่ามันคือก้อนพลังงานด้านลบ แทนที่คุณจะรับมันไว้แล้วเอามาเก็บเป็นปัญหา คุณก็แค่ปฏิเสธไม่รับเท่านั้น

ไม่มีอะไรยังยืน

เมื่อใดก็ตามที่คุณยึดติดกับอะไรมากจนเกินไป สิ่งนั้นจะก่อให้เกิดความเจ็บปวด , ความเศร้า รวมทั้งความผิดหวัง โดยเฉพาะถ้าคุณยึดติดกับสิ่งของนอกกาย คุณก็จะไม่มีวันใช้เวลากับมันได้อย่างมีความสุขเลย โดยกฎข้อนี้ก็เกิดขึ้นกับทุกคนบนโลก เมื่อใดก็เช่นเดียวกันกับความทุกข์ด้วย โดยมันจะมาแล้ว มันก็จะหายไป ถ้าเข้าใจในจุดนี้คุณก็จะกลายเป็นคนมีสติ มีจิตใจสงบขึ้นตามเวลาคุณเห็นคนอื่นหรือแม้แต่ตัวเองมีความสุข ความสุขนั้นก็ไม่ได้อยู่ไปตลอดกาล เฉก

ทุกอย่างมีการเปลี่ยนแปลงตลอด

คุณไม่ใช่คนเดิมกับที่คุณเคยเป็น อดีตที่เคยเกิดขึ้นหรือสิ่งที่เคยเกิดขึ้นในแง่ร้าย ซึ่งคุณนำมาตีกรอบความเป็นตัวของตัวเอง มันไม่มีอยู่จริง เพราะฉะนั้นจงอยู่กับปัจจุบัน อย่าไปหวั่นไหว , หงุดหงิด , โมโห กับการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นอย่างไม่ทันตั้งตัว

จดชื่อรายการสิ่งที่คุณเคยทำสำเร็จ ถึงแม้มันจะเป็นเรื่องเล็กก็ตาม

โดยคุณจะจดรายการออกมาเป็นกระดาษ หรือจะพิมพ์ไว้ในโทรศัพท์ก็ได้ คุณจะได้ตระหนักว่าชีวิตนี้คุณเคยทำอะไรดีๆ เพื่อตัวเองและคนรอบข้างบ้าง และทุกครั้งที่คุณเครียด เกิดอาการวิตกกังวล ชีวิตหมดพลัง ไม่อาจถอดตัวเองออกจากสถานการณ์นั้นได้ ให้นึกถึงเรื่องเหล่านี้เอาไว้ แล้วจะทำให้คุณมองเห็นคุณค่าในตัวเอง และจัดการสถานการณ์นั้นได้ดียิ่งขึ้น