การพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์ EQ มีประโยชน์อย่างไร

Home / Interesting books / การพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์ EQ มีประโยชน์อย่างไร

การทำงานร่วมกับคนอื่นนั้น นอกจากความสามารถทางด้านความสามารถ ความรู้ สติปัญญา ทักษะที่เกี่ยวข้องกับการทำงานแล้วนั้น เรื่องของอารมณ์ในการทำงานเองก็สำคัญเช่นกัน ความฉลาดทางอารมณ์ หรือ EQ นั้นเป็นสิ่งที่พัฒนากันได้ ใครที่กำลังหาทางพัฒนาอยู่ เรามีแนวทาง

eq
ความฉลาดทางอารมณ์

ตลกขำขัน

การทำงาน เรียน แน่นอนว่าทั้งสองอย่างจะต้องเจอเรื่องของความเครีดอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ สิ่งหนึ่งที่จะทำให้เราจัดการตัวเอง และสถานการณ์อันอึมครึมในขณะนั้นได้คือรอยยิ้ม เสียงหัวเราะ ผู้นำที่ดีมักจะมีมุขขำขัน ที่เรียกเสียงหัวเราะในสถานการณ์ที่ดูเคร่งเครียดได้ตลอด ไม่เพียงแค่นั้นบางทีก็จะมีการทักทายต่อคนทั่วไปแบบเรียกเสียงหัวเราะได้ตลอด

นั่งสมาธิ

เวลาเจอความเครียด ความโกรธ ความเสียใจ ผิดหวัง แน่นอนว่าหากนับตามแนวคิดของศาสนาพุทธเราตอนนั้นจิตของเราไม่ปกติ จิตใจสั่นไหวได้ตลอด จนทำให้เสียอาการ แสดงอาการที่ไม่ดีออกไปไม่ว่าจะเป็นทางวาจา คำพูดหรือการแสดงออก หากไม่อยากเป็นแบบนั้น ทางหนึ่งที่จะจัดการตัวเองได้ดีก็คือ ต้องฝึกนั่งสมาธิด้วย การนั่งสมาธิจะเป็นการฝึกควบคุมจิตใจแบบหนึ่ง รู้เท่าทันความคิดของตัวเอง(คนที่รู้ว่าตัวเองกำลังจะโกรธ มักจะระงับได้ไม่โกรธออกไป) เมื่อเจอสถานการณ์ดังกล่าวก็จะจัดการได้

การศึกษา

การศึกษาในที่นี้ไม่ได้หมายถึงความรู้อย่างเดียว แต่ยังต้องรวมถึงการศึกษาพฤติกรรม นิสัยของเราและคนอื่นอีกด้วย หากเราเข้าใจพฤติกรรม แนวคิด นิสัย ของคู่สนทนามาเป็นอย่างดี เราก็จะทำใจปล่อยผ่านได้ บางคนไม่เข้าใจจิตใจของคนอื่น เมื่อได้รับความโกรธมากระทบ ก็ทำให้การตัวเองเกิดอารมณ์โกรธตามได้เหมือนกัน จึงเป็นเรื่องดีที่เราจะต้องศึกษาคนอื่นด้วย

การระบายออก

ทุกวันในการใช้ชีวิตไม่ว่าจะเป็นเรื่องการเรียน จนถึงวัยทำงานมีครอบครัว เชื่อแน่ว่าเราคงไม่ได้เจอวันที่ดีทุกวัน ทุกคนย่อมต้องเจอเรื่องแย่ปะปนกันไป ซึ่งเรื่องแย่ๆเหล่านั้นมันก็มักจะสะสมไว้เหมือนกับลูกโป่งที่รอวันแตกระเบิดออกมา หากเราต้องการพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์ เราต้องหาทางระบายอารมณ์ที่ไม่ดีออกเพื่อผ่านกิจกรรมต่างๆมากมายไม่ว่าจะเป็นการเล่นกีฬา การทำอาหาร ท่องเที่ยว หรือ สิ่งอื่น

การปล่อยผ่าน

หนึ่งในสิ่งที่ยากที่สุดของการทำงาน การเรียน การใช้ชีวิตก็คือ การปล่อยผ่านความคิดของตัวเองไป แน่นอนว่าเรามักจะเจอเรื่องที่ดี และไม่ดีตั้งแต่เรื่องเล็กน้อย จนถึงเรื่องใหญ่ หากเราสามารถปล่อยผ่าน มองเป็นเรื่องธรรมดาของโลก(แต่แก้ปัญหานะ) มันก็จะทำให้เราไม่ใส่อารมณ์ลงไปในปัญหานั้น จะแก้ปัญหาได้ดีขึ้น และแสดงออกทางอารมณ์ ผ่านพฤติกรรม คำพูด ท่าทางได้ดีขึ้นด้วย ลองไปทำกันดู